thinkabout-bns 님의 블로그

https://www.youtube.com/channel/UC5lATsRWO4u32OX3kEJQUsA?sub_confirmation=1 thinkabout (B&S)삶의 크고 작은 지혜, 지식, 처세 등을 배워 가는 채널입니다.www.youtube.com 폭식을 막는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 알려드릴게요. 1. 규칙적인 식사 하루 세끼와 간식을 일정한 시간에 먹으면 과식할 가능성이 줄어듭니다. 2. 포만감을 느끼는 음식 선택 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식은 포만감을 오래 유지해 폭식을 예방하는데 도움이 됩니다. 3. 감정적인 폭식 피하기 스트레스나 감정을 먹는 것으로 해소하려는 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 산책을 하거나 명상을 해 보세요. 4. 충동 조절 음..

https://www.youtube.com/channel/UC5lATsRWO4u32OX3kEJQUsA?sub_confirmation=1 thinkabout (B&S)삶의 크고 작은 지혜, 지식, 처세 등을 배워 가는 채널입니다.www.youtube.com 루틴을 만드는 방법에는 여러가지가 있어요꾸준한 습관을 형성하는데 도움이 되는 몇 가지 팁을 알아볼게요 1. 작고 구체적인 목표 설정 처음부터 너무 많은 것을 시도하기보다 작은 목표부터 시작하는 것이 좋아요 예를 들어, "매일 아침 10분 스트레칭" 같은 간단한 루틴을 만들어 보세요 2. 트리거(시작신호)설정 특정 행동을 루틴의 시작 신호로 삼으면 실천하기 쉬워져요. 예를들어, "양치 후 5분 독서"처럼 기존 습관과 연결하면 자연스럽게 ..

https://www.youtube.com/channel/UC5lATsRWO4u32OX3kEJQUsA?sub_confirmation=1 thinkabout (B&S)삶의 크고 작은 지혜, 지식, 처세 등을 배워 가는 채널입니다.www.youtube.com 연휴는 바쁜 일상을 벗어나 제대로 쉬고 재충전 할 수 있는 기회죠.효율적으로 휴식을 취할 수 있는 몇가지 방법을 소개할께요. 1. 집에서 편안하게 쉬기 - 좋아하는 영화나 드라마 몰아보기 : 평소에 시간이 없어서 못 본 작품을 정주행하는 것도 좋죠 - 독서 : 가벼운 에세이, 자기계발서, 소설 등 몰입할 수 있는 책을 읽어보세요 - 홈 카페 분위기 만들기 : 향 좋은 커피나 차를 마시며 음악을 들으면 기분도 한결 좋아질 거에요. 2. 가볍게 ..

https://www.youtube.com/channel/UC5lATsRWO4u32OX3kEJQUsA?sub_confirmation=1 thinkabout (B&S)삶의 크고 작은 지혜, 지식, 처세 등을 배워 가는 채널입니다.www.youtube.com 부자들의 자녀 교육 방식을 알아봅시다. 1. 자산 기반 사고 노동의 대가로 돈을 버는 것이 아니라, 자산이 수익을 창출하는 구조를 가르칩니다. 예를 들어, 자녀에게 부동산 소유권 일부를 증여하고 월세 수익을 관리하게 하는 방식이 있습니다. 2. 실전 투자 경험 가상 투자 대신 실제 계좌를 통해 포트폴리오를 구성하고 투자 종목을 선정하게 합니다. 투자 후 대기 기간과 복리 개념을 이해하도록 돕고, 분산 투자와 시장 분석 능력을 키웁..

https://www.youtube.com/channel/UC5lATsRWO4u32OX3kEJQUsA?sub_confirmation=1 thinkabout (B&S)삶의 크고 작은 지혜, 지식, 처세 등을 배워 가는 채널입니다.www.youtube.com 월급을 잘 관리하는 사람들은 몇 가지 공통된 습관을 가지고 있어요. 1. 월급을 여러 개의 통장으로 나눠 관리 월급을 받자마자 생활비, 저축, 투자, 비상금 등으로 자동 분산하여 체계적으로 관리합니다. 2. 자동 저축 시스템 활용 월급의 20~30%를 자동 저축하여 소비 전에 저축을 우선하는 습관을 갖고 있어요. 3. 계획적인 소비 습관 충동구매를 줄이고, 가성비보다는 소비의 목적을 따져서 지출을 결정합니다. 4. 고정 지출을 최소화 ..

https://www.youtube.com/channel/UC5lATsRWO4u32OX3kEJQUsA?sub_confirmation=1 thinkabout (B&S)삶의 크고 작은 지혜, 지식, 처세 등을 배워 가는 채널입니다.www.youtube.com 새로운 각오를 다지는 것은 언제나 의미 있는 일입니다. 어떤 목표든, 다짐하는 순간부터 다시 시작할 수 있죠. 마음가짐을 새롭게 하기 위해서는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있어요: 1. 목표를 명확하게 설정하기 다시 다짐하는 이유가 무엇인지 구체적으로 생각해 보고, 이루고 싶은 목표를 명확히 정의해 보세요. 2. 작은 실천부터 시작하기 거창한 변화보다 작은 행동부터 시작하면 더 꾸준히 유지할 수 있어요. 3. 기록하며 다짐하기 ..

https://www.youtube.com/channel/UC5lATsRWO4u32OX3kEJQUsA?sub_confirmation=1 thinkabout (B&S)삶의 크고 작은 지혜, 지식, 처세 등을 배워 가는 채널입니다.www.youtube.com잘 쉬는 것은 단순히 시간을 보내는 것이 아니라, 몸과 마음을 제대로 회복하는 것이 중요해요! 몇 가지 효과적인 휴식 방법을 소개해 드릴게요 1. 뇌를 쉬게 하는 독서 독서는 단순한 정보 습득이 아니라, 마음을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 돼요. 특히 좋아하는 장르의 책을 읽으면 더욱 효과적이에요. 2. 자연 속에서 힐링하기 산책이나 공원에서 시간을 보내는 것은 정신 건강에 큰 도움이 돼요. 자연을 바라보며 깊은 호흡을..

https://www.youtube.com/channel/UC5lATsRWO4u32OX3kEJQUsA?sub_confirmation=1 thinkabout (B&S)삶의 크고 작은 지혜, 지식, 처세 등을 배워 가는 채널입니다.www.youtube.com "힙한아재"는 전통적인 아재 감성을 유지하면서도트랜드를 적극적으로 받아들이는 스타일을 가진 사람들을 의미해요. "힙한아재"는 어떤 특징이 있을까요? 1. 패션감각 편안한 아재 스타일을 유지하면서도 트렌디한 아이템을 적절히 믹스해요. 예를 들면, 클래식한 골프모자에 스트릿 패션을 조합하는 식이죠. 2. 음악취향 7080 음악을 사랑하지만, 최신 힙합이나 인디음악도 즐겨 들어요. "라떼는 말이야~~~" 하면서도 요즘 핫한 플레이리스트를..

https://www.youtube.com/channel/UC5lATsRWO4u32OX3kEJQUsA?sub_confirmation=1 thinkabout (B&S)삶의 크고 작은 지혜, 지식, 처세 등을 배워 가는 채널입니다.www.youtube.com 놓치기 아까운 사람들은 보통 긍정적인 에너지를 가지고 있고,주변 사람들에게 좋은 영향을 미치는 경우가 많아요. 이런 사람들의 특징을 몇 가지 꼽아볼까요? 1. 진심 어린 배려심 상대방의 입장을 이해하고 공감하며, 작은 행동 하나에도 따뜻한 마음이 담겨 있어요. 2. 긍정적인 태도 어려운 상황에서도 밝은 에너지를 유지하며 주변 사람들을 격려해요. 3. 책임감과 신뢰 맡은 일을 성실하게 해내고, 믿음을 줄 수 있는 사람이죠 4. 유머 ..

https://www.youtube.com/channel/UC5lATsRWO4u32OX3kEJQUsA?sub_confirmation=1 thinkabout (B&S)삶의 크고 작은 지혜, 지식, 처세 등을 배워 가는 채널입니다.www.youtube.com 하루 일과 속에서 피로 회복 팁을 적용하는 방법입니다. 1. 아침 루틴 기상 후 가벼운 스트레칭을 하면 몸이 개운해지고 혈액 순환이 활발해 집니다. 따뜻한 물 한 잔을 마시면 수분을 보충하고 신진대사를 촉진할 수 있어요. 2. 업무 중 장시간 앉아 있으면 피로가 쌓이므로, 1시간마다 가볍게 일어나 스트레칭을 해보세요. 또한, 카페인 대신 물이나 허브차를 마시면 지속적인 에너지를 유지하는데 도움이 됩니다. 3. 점심시간 가..